Ach één wijntje kan toch wel? Jij kan dat stuk taart wel hebben hoor! Doe gezellig mee, je leeft maar één keer. Maandag gaan we wel weer gezond eten. Één hapje kan geen kwaad…
Herken jij deze uitspraken ook? Het zijn uitspraken waardoor jij jezelf moet verdedigen en verantwoorden waarom je liever geen extra snoepje of glaasje wijn wil drinken; dat dit jouw bewuste keuze is. Iedereen die een aanpassing in zijn of haar levensstijl heeft gemaakt, ondervindt dit.
Het is juist zo goed dat jij de keuze hebt gemaakt om gezonder te eten, minder alcohol te drinken of juist meer te bewegen. Jijzelf hebt die keuze gemaakt en daar heeft niemand wat mee te maken. Toch zal je merken dat je juist je omgeving moet overtuigen waarom je dit doet. Hierdoor wordt er nog een tikkeltje meer discipline van je gevraagd; omdat je door anderen soms blootgesteld kan worden aan verleidingen.
Waarom zou je jezelf moeten verantwoorden?
Hoe ongezellig is het als je op het terras een Spa rood drinkt? Het idee, of misschien zelfs de gewenning ervan is anders, maar wat er in je glas zit bepaalt niet of de sfeer juist is of niet. Wat je in je mond stopt op een verjaardag of juist serveert, bepaalt niet of het gezellig is of niet. En als jij in plaats van ’s avonds twee uur maar één uur op de bank gaat zitten tv kijken omdat je een stuk gaat wandelen of vroeg naar bed gaat, schaadt niemand. Vaak is het zo dat de omgeving graag zou willen dat zij deze keuze ook konden maken.
En dat kunnen zij ook, als ze zichzelf er toe zetten. En dit betekent uit je comfort zone komen. Dit betekent een aanpassing in je levensstijl maken. Je hebt één lichaam gekregen dus behandel het goed.
Tips om te zorgen dat je jouw verandering eigen kan maken:
– Vertel aan mensen dat je een aanpassing heb gemaakt, nodig desnoods vrienden, kennissen of familie uit om mee te doen.
– Geef aan waarom je een aanpassing heb gemaakt. Door deze kennis over te brengen maak je anderen er van bewust. En mogelijk leidt dit tot verandering.
– Voel je niet schuldig of ongezellig omdat jij er voor kiest om een gezondere levensstijl er op na te houden. Bedenk wat de voordelen zijn: je voelt je fitter, beter uitgerust en lekkerder lekker in je vel, je hebt een betere conditie en minder lichamelijke klachten.