Moeite met verzinnen wat je nu weer moet eten als lunch? Neem dan lekker deze zelfgemaakte spinazie hummus op brood. Zo krijg je extra vitaminen en vezels binnen en eet je de goeie vetten. Je lunch was nog nooit zo gezond.
Oh lekker hummus! Het is zo’n heerlijk en gezond gerecht, welke ook nog eens multifunctioneel inzetbaar is in de keuken. Hummus is een Arabische kikkererwtenpuree die je op verschillende manieren op smaak kunt brengen. Het is heerlijk om op een stokbrood te doen, samen met falafel maar je kunt het ook gebruiken als dip en er allerlei soorten groentes in dippen. Een feestelijke aanrader dus.
Met hummus kun je blijven variëren in smaak, deze keer wordt er frisse spinazie gebruikt. Maar denk eens aan geroosterde paprika of pompoen.
Ingrediënten
1 pot kikkererwten
100 gram spinazie
3 tenen knoflook
3 el olijfolie
½ citroen
Zeezout
Benodigdheden
Staafmixer, mengkom, vergiet, mes, lepel
Bereidingswijze
Nou als iets makkelijk is dan is dit het wel, binnen 5 minuten heb jij je smakelijke hummus al op tafel staan.
Laat de kikkererwten uitlekken in het vergiet. Maak de knoflook schoon en halveer deze.
Neem een grote kom en vul deze met de kikkererwten, de spinazie en knoflook. Zet hier de staafmixer op en pureer het geheel. Voeg tijdens het pureren de olijfolie toe en knijp een halve citroen uit.
Mix het nogmaals goed door elkaar, proef de hummus en breng op smaak met wat zeezout.
Zo makkelijk kan het zijn om gezond en lekker te eten, eet smakelijk.