Waarom je geen detox moet doen

Waarom je geen detox moet doen

Wij krijgen steeds vaker de vraag of een detox dan niet eens goed is om te doen. Want op internet zien we veel mensen die (proberen) te overleven op hippe drankjes boordevol vitamines dus dan moet dit toch goed zijn?

Afvallen met een detox?

Nou nee, helaas is dit niet het geval. Ook al zal de intentie goed zijn. Detoxen doe je niet om af te vallen, want ervaring leert dat na een detox de kilo’s er net zo snel weer aanvliegen als dat ze eraf vlogen. Dit omdat je namelijk een zeer streng calorietekort hebt gehad waarbij alle reserves van je lichaam leeg gemaakt zijn om te zorgen dat je jouw dagelijkse activiteiten wel kan uitvoeren. Wanneer je na de detox niks hebt veranderd aan het eetpatroon zullen alle reserves weer bijgevuld worden en misschien wel extra, waardoor het gewicht weer kan toenemen.

Geen crash dieet

Detox is niet bedoeld om af te vallen. Hoewel dit wel (tijdelijk!) gebeurt is een detox meestal bedoeld om je lichaam te “reinigen”.Vaak is het huidige eetpatroon gevuld met vette producten, te zoute producten en vergeet de grote hoeveelheid suikers en dan met name de verborgen suikers (pakjes/zakjes) niet.

veel redenen die je voorbij ziet komen waarom wel te detoxen

  • – Met een detox kan je lichaam lekker “doorspoelen
  • -“Lichaam helpen om afvalstoffen te verwijderen” OF “te ontgiften”
  • -“Het reinigt de darmen”
  • -“Een boost om af te vallen”

Maar ons lichaam is dagelijks aan het “detoxen”. De organen zoals lever en nieren zijn onze reinigingssystemen van het lichaam. Als wij alcohol drinken (wat voor het lichaam een gif is) dan zal je lever dit gaan afbreken en zorgen dat de afvalstoffen door ons lichaam uitgescheiden worden. Dit geldt ook voor vetten. Het lichaam zorgt ervoor dat dit in balans is (hiervoor moet je dagelijkse voeding ook in balans zijn). Bij een overvloed van ongezonde vetten zie je dan ook dat dit in bloedvaten kan blijven plakken in de vorm van cholesterol. Hiervoor is niet alleen vet schuldig aan maar ook zeer zeker de suikerinname die vaak te hoog is.

Advies

Ons advies is om een detox voor het leven te nemen. Daarmee willen we zeggen verander je eetpatroon, eet met mate (hoe moeilijk dit klinkt) maar hierbij kunnen wij je wel zeker helpen. Een detox is voor even, waarbij je heel veel van jezelf vraagt want je mag namelijk meer niet dan wel. En het belangrijkste is dat je gebruikelijke voeding gezond is, hierdoor is je lichaam namelijk prima in staat om dan dagelijks je lichaam te “reinigen” omdat lever en nieren hun normale taak kunnen uitvoeren.

Q: Detox jij wel eens?

Haal alles uit je dag

Haal alles uit je dag

Haal alles uit je dag. Een dag heeft 24 uur, ongeveer 8 uur daarvan werken we, wij hopen dat iedereen ongeveer 7-8 uur per dag slaapt. Maar wat doen we met de andere 8-9 uur per dag? Hoe doen sommige mensen het toch om de dag zo productief mogelijk te maken?

Want wat willen we allemaal doen?

  • Boek lezen
  • Netflixen
  • Voldoende bewegen
  • Kennis opdoen en onszelf ontwikkelen
  • Lekker en gezond koken
  • Sociale afspraken. Vrienden en familie bezoeken

Het is om soms jaloers van te worden, van die duizendpoten die het makkelijk laten lijken, alles uit hun dag halen. Mensen waarvan we denken: “slapen die dan nooit”? Want hoeveel vrije tijd hebben we nou eigenlijk?

Vrije tijd

Om eerlijk te zijn toch aardig wat … al ligt het er wel aan hoe we deze indelen. Want ook jij kan zo’n duizendpoot worden, een heel groot gedeelte komt namelijk door gewoon goed te plannen. En helaas is het niet alleen het plannen, soms moet je jezelf ook over een bepaald punt trekken. Want ben jij bijvoorbeeld een persoon die uit bed komt en nog net 10 minuten heeft om zichzelf aan te kleden en tanden te poetsen? Of iemand die altijd wel een excuus weet waarom je nou juist niet moet/kan sporten. Het heeft ook met mindset te maken, jezelf soms een schop onder de kont geven. Want we leggen de lat voor onszelf wel altijd lekker hoog. Om te zorgen dat we alles goed kunnen combineren zonder onszelf voorbij te lopen hebben we een paar tips voor een betere productiviteit opgesteld.

Verbeter je productiviteit

  • Elke dag 1 uur lezen is 1 boek per week! OF kies voor een audiobook. Zo kan je waar je ook bent luisteren naar een boek naar keuze. Dit kan je bijvoorbeeld: in de auto als je bijvoorbeeld naar je werk rijd. Of tijdens het koken, huishoudelijke taken zoals stofzuiger (dan wel met koptelefoon op natuurlijk), strijken of poetsen.
  • Hoe lukt het om minstens 7000 stappen per dag te maken(je zou er 10.000 per dag moeten zetten maar dit is al een start). Als het goed is heb je een lunchpauze in deze pauze kan je verder gaan met zitten op je bibs, of je gaat een rondje wandelen met je collega’s en neemt hierbij je maaltijd mee. Zo kan je kletsen, eten en stappen maken.
  • Concentreer je op het belangrijkste doel tot het helemaal klaar is. Stel je ook vaak uit waar je het minst zin in hebt. Dan duurt het nog langer voordat de taak af is en hik je er telkens tegen aan. Zorg dat je deze taak als eerste af hebt. Dan kan je kleine dingen op de planning daarna doen, doe je deze tussendoor dan laat je nogal wat ontwijkend gedrag zien (ook wij zijn hier schuldig aan).
  • Omring je niet met mensen die je afleiden, heb je een gezellige collega die altijd wel wat te vertellen heeft ga dan op een andere plek zitten, of geef aan dat je eerst je taken wil afmaken. Probeer echt te werken in werktijd en te kletsen in pauzes. Je werkt veel fijner als je aan één stuk door kan. Ook blijft er zo geen werk onnodig langer liggen waar je je niet druk over hoeft te maken.
0